Funkční silový trénink
NOVINKA - cvičení pro mladé kluky pod vedením Jonáše Procházky.
Funkční silový trénink - posílení všech svalových skupin, rozvoj silových schopností těla a dinamiky
Pro koho je trénink určen především?
Jsi teenager a je ti 14 let a více? Chceš začít dělat něco se svým tělem? Nevíš jak začít? Sportuješ a chceš se zlepšovat?
Potřebuješ někoho, kdo ti řekne a nasměruje tě, jak začít efektivně, ale bezpečně posilovat?
Pak vezmi klidně i kámoše a přijďte na trénink mezi samé kluky k nám do nového Fitca.
Co potřebuješ?
Čisté sportovní boty do sportovního sálu, pití a dle vlastní potřeby i ručník k otírání potu.
Veškeré ostatní vybavení a pomůcky máme v naše Fitcu.
Jak vypadá lekce?
Tréninky znamenají rozvoj rychlosti a funkční síly tzn. zařazujeme výbušné a izometrické (stabilizační) cviky. Vyzkoušíme si trénink s medicinbaly, bosu, expandery, kettlebelly, činkami atd., abychom cvičení co nejvíce zpestřili a zefektivnili.
Vše ale zcela bezpečně s ohledem na věk, zkušenosti a zdatnost každého jednotlivce.
Nic se nesmí uspěchat a i budování svalů, síly a celkové obratnosti chce svůj čas a má svá pravidla, která je nutno brát na zřetel.
Délka:
60 minut
S sebou:
Čisté sportovní boty, volné prodyšné oblečení, ručník na otírání potu a vodu na doplnění tekutin.