POWERJOGA
Energie a klid v jednom cvičení
Powerjoga – Energie a klid v jednom cvičení
Powerjoga vznikla v USA v 90. letech jako spojení dynamického aerobiku a tradiční jógy. Tento unikátní mix se rychle stal oblíbeným nejen kvůli své schopnosti zlepšit kondici, ale i kvůli tomu, jak efektivně pomáhá odbourávat stres a zlepšovat celkovou pohodu.
Co očekávat od powerjogy?
Jedná se o propojení prvků tradiční jógy s posilováním partií celého těla. Praktikují se pozice (ásány) z jógy v různých kombinacích a opakováních, posilujeme střed těla, zpevňujeme paže i nohy, snažíme se svaly zároveň protáhnout a uvolnit napětí.
Klademe důraz na správné držení těla, zpevnění středu, stabilizaci páteře.
Power jóga má mnoho podob, prakticky co lektor/lektorka to osobitý přístup.
Lekci může navštívit téměř každý. Je důležité vždy respektovat svoje tělo, lekci si přizpůsobit svým možnostem a tomu, co nám tělo dovolí a nikdy nejít přes bolest.
Snažíme se o to, aby naši klienti odcházeli nabití energií, s dobrou náladou i pocitem na těle i duši.
Lekce provází jemná hudba, používáme vonné oleje na závěrečnou relaxaci.
Jak vypadá lekce?
Lekce powerjogy je plynulý, ale energický zážitek, který vás dostane do tempa a zároveň uklidní mysl. Začnete lehkým zahřátím a dechovým cvičením, které vás připraví na dynamické přechody mezi jednotlivými ásanami. Tempo je svižné, svaly pracují, tělo se posiluje i protahuje zároveň. Instruktor vám ukáže varianty pro začátečníky i pokročilé, takže si každý najde své. Na závěr přijde zasloužená relaxace, kdy necháte všechen stres na podložce. Po lekci odcházíte s příjemnou únavou, lehčí hlavou a pocitem, že jste udělali něco pro své tělo i duši.
Délka:
60 minut
S sebou:
Pohodlné oblečení, cvičí se bez bot, ručník a vodu na doplnění tekutin.