Power Plate
Vibrační trénink pro tvarování těla
POWER PLATE – Vibrační trénink pro tvarování těla
Power Plate je revoluční cvičební stroj, který pomocí různých dávek vibrací tvaruje postavu, spaluje tuky, odstraňuje stres a zároveň zlepšuje kvalitu pokožky. Díky zvýšené cirkulaci krve pomáhá odbourávat celulitidu, vyhlazuje pleť a přispívá k rychlejší rehabilitaci. Pravidelné cvičení na Power Plate plošině navíc slouží jako prevence osteoporózy a uvolňuje svalové napětí.
Jak to funguje?
Power Plate využívá princip Acceleration Trainingu, který pomocí vibrací aktivuje přirozené svalové reflexy. Intenzita vibrací se přizpůsobuje každému klientovi – začátečníkům i pokročilým.
Pro koho není Power Plate vhodný?
Před začátkem cvičení doporučujeme seznámit se s kontraindikacemi. Pokud si nejste jisti, zda je Power Plate pro vás vhodný, konzultujte svůj zdravotní stav s lektorkou či s lékařem.
Jak vypadá lekce?
Krátký, o to více intenzivní trénink umožňuje procvičit většinu svalových skupin během jedné lekce.
30 minut tréninku na Power Plate = 1,5 hodiny běžného cvičení
Individuální dohled – certifikovaní lektoři vedou lekce, korigují držení těla a kontrolují přesnost pohybů.
Doplňkové pomůcky – pro ještě lepší výsledky využíváme činky, BOSU, gumičky nebo míče.
S sebou:
Čisté sportovní boty ( cvičit možno i bez bot) prodyšné oblečení, ručník a vodu na doplnění tekutin.