TRX
Cvičení s vlastní vahou pro zpevnění a posílení celého těla
TRX – Cvičení s vlastní vahou pro zpevnění a posílení celého těla
V našem Fitcu nabízíme efektivní a dynamický trénink TRX (Total Resistance Exercise), který pomáhá budovat sílu, stabilitu a vytrvalost. Cvičení využívá vlastní váhu těla a práci s gravitací, což z něj dělá intenzivní, ale velmi účinnou metodu posilování.
Zařízení s skládá z popruhů a madel. Je zavěšeno na pevném bodě na speciální rám ve cvičebním sále.
V průběhu cvičení držíte popruhy a pracujete proti gravitaci a odporu vaší vlastní váhy. Různými změnami pozice těla můžete měnit náročnost cvičení a cílit na různé svalové skupiny.
Proč vyzkoušet TRX?
Kompletní posílení těla – aktivuje hluboké svaly, zlepšuje rovnováhu i koordinaci.
Dynamická náročnost – vhodné pro ty, kdo hledají výzvu a efektivní trénink.
Různorodost cviků – žádná nuda, každý trénink je jiný.
Rychlé výsledky – pravidelné cvičení přinese viditelné změny už za pár týdnů.
Proč cvičit TRX u nás?
Profesionální trenéři – sestaví nápadité lekce, pomohou s technikou a správným nastavením.
Moderní vybavení – pro maximální komfort při cvičení i po něm.
Skvělá atmosféra – skupinové lekce vás budou bavit a motivovat, jednotlivé využijete jako doplněk k dalším aktivitám.
Jak vypadá lekce?
Lekce TRX ve Fitcu jsou svižné, pestré a vedené zkušeným trenérem, který vás nenechá polevit. Na začátku vás čeká zahřátí a seznámení s technikou. Poté už přichází samotný trénink – střídání cviků na popruzích, které efektivně zapojují celé tělo, od hlubokého středu až po svaly, o kterých jste dosud nevěděli. Náročnost si přizpůsobíte jednoduše změnou sklonu těla. Lekce končí protažením, abyste odcházeli nejen unavení, ale i připravení na další pohyb. Každá hodina je jiná, takže rutinu nečekejte – zato výsledky ano.
Délka:
60 minut
S sebou:
Čisté sportovní boty, volné prodyšné oblečení, ručník na otírání potu a vodu na doplnění tekutin.